セミの鳴き声が聞こえます。
夏ですね。
今日は末娘が塾のテスト。
明日はお友達が家に来るとかで、
少々掃除もしなければ。
いつもどおりの起床時間５時に目が覚めます。
今日も暑そうですが、
午前１０時から市民相談。
少し体の調子も回復し、
肥えている、うえに疲れでうだ脹れているように感じる
自分の体を手当てしようと思います。
炭水化物を控え、水を飲み、
ビタミンの多い野菜を食べる。
運動がてら掃除する・・。
そろそろほんとに健康に気をつけないと、
肩や首の痛みも我慢ばかりしていると
頭まで痛くなってきますから。
暑さがこたえると、
生まれて初めて思うほどですから気をつけます。
父も３年前のちょうど８月に脳こうそくを起こしました。
今は何とか元気ですが、
水分補給は欠かせないですね。
寝室のテーブルに水筒とコップを常備し、
私が一日の父の水分摂取量を気にかけています。
お酒を一滴も飲まなくなったので、
その分だけでも補充しないと。
見ていても、
水分は不足気味だと思います。
父は医者ですから、
なかなか何を言うにも「釈迦に説法」となってしまうので
言いにくいものです。
好きそうなジュースや果物をおやつに、
と心がけています。